许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，那么那么小腹怎样减肥呢？腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
1、六点前吃晚餐：据营养学家和纤体专家所说，睡前4小时不吃任何东西就不会容易发胖。所以不妨将晚餐的时间安排6点之前，这样一来，能够让肠胃在睡觉之前有充分的时间消化、排空胃里的食物，这样小腹才不会囤积脂肪，也才能够拥有平坦性感的小腹。同时在吃完晚餐之后可千万不要再吃零食了，好好管住自己的嘴巴吧。
2、养成好坐姿：无论是上班族们还是学生，每天都需要长时间坐在椅子上，长时间坐着十分容易堆积腹部的脂肪，这个时候大家就需要养成好的坐姿习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，这样便能减去一些聚积在腹部的脂肪。大家可要随时随地提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如悬钟。
3、要适当运动： 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪，保证让你的肚子就此平坦起来。