别以为吃大枣就补了血，吃人参就补了气，其实配方剂量都不讲究的乱补，效果还不如一只老母鸡！你这样漫无目的的乱吃乱补，不光不对症，吃进去的食物也没法吸收掉。效果没法把握不说，反而浪费时间，拖重病情，让气血更加匮乏，加速早衰，让更年期提前！
很多人都有个补血的意识，认为只要有充足的血液，人就能保持青春、让身体康健。其实不然，身体的气和血是相互依存的，气能固摄血液，而血能助气运行。同时滋补效果才会更好！
很多女性急于求成，极易走到误区：
误区1、吃保健品能补气血：
气血亏空要同时滋补，补血的同时辅助补气才会有效果。保健品成分大多比较单一，补气血过分依赖保健品，时间久了极易产生依赖性，甚至损害身体其他脏器。
误区2、仅吃生红枣补血：
红枣具有补血的功效，但是单单是靠吃红枣来补血，并不能达到气血双补的效果，还有可能会引起胀气腹泻等现象，效果也是因人而异。
误区3、吃个人参就能补气：
民间一直都认为人参有很强大的补气功效，其实不然。对于气血亏空的人来说，身体虚弱，无法全面吸收人参的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行，反而让人更加虚弱！
“气血能滋养五脏，保持健康，更能由内滋养皮肤，让面色红润有光泽！可以说气血就是女人的命根子！千万要重视调理气血，好多女性拿补血不当回事儿，年纪轻轻就长皱纹，长斑、气色差，月经不调、经常爱生病，头晕乏力跟老年人似的，早早变成黄脸婆，那可真能老掉渣！”
那些情况表现出女人气虚而不足呢？
补血因人而异，对于气血不足引发的各种病症，了解清楚其根源，才能对症滋补，从根源调理！
“脸上长斑其实就是气血亏，导致了血液瘀滞。
气能推动推血液运行，这就好比黄河水，上游气血把体内的毒素冲到下游并排出，要是血亏就会让毒素堆积形成河床，也就是长斑，这时候光补血不行，还得注意补气！”
月经量少推迟其实是血虚。
子宫就像一个活水池，里面储备充足的血液才能保证月经量的稳定，要是子宫本来就缺血少气，到了经期没有什么可以流出的血液，就会推迟经期，加上血液储备量不足，自然流出来的也少”
贫血就是典型的血亏
血液匮乏皮肤也会失去养分，没有光泽不说还会长皱纹！平常也不注意补充，让身体脏器缺乏气血供给，甚至会提早衰竭！"；
精神萎靡老睡不醒
都是气虚血虚导致体内能量不够，代谢慢造成的，不光要饮食上注意，更要得针对调理气血，才能将食物中的营养吸收全面！不然气血缺失，人蔫蔫的，一点没有精气神！
很多日常生活中的症状，都是气血不足惹的祸！
如何更好的补气血：
固元膏补血养元养颜美发，男女老少皆宜，每天食用效果很好，市场上倍受青睐，但是如今市场鱼目混杂，你无法相信买到的成品有多少水分？有多少假货？如果幸运能买到正品，你也不能确信其中各种配料是质量和含量，还是相信自己吧！况且固元膏全家都可服用，常年以往价格也不菲，还是靠自己吧！相信自己一双手也能做出美味固元膏！
固元膏的做法
1、材料：阿胶、核桃、红枣、枸杞、炒熟的黑芝麻，分别打粉备用
2、将黄酒倒入大盆，加入阿胶拌匀，再加入各种粉拌匀
3将大盆盖好(防水滴入)隔水大火蒸15分钟，转小火蒸90分钟
4。起锅后另取一个大的平底的容器，铺上保鲜膜，再把蒸好的阿胶膏倒在容器上的保鲜膜上（防粘），放冰箱冷藏2小时后（或者速冻1小时），取出即可切块，按照每人每天吃约20克重量切块，吃的时候很方便
俗话说，“脸上斑块，体内淤块”，其实99%的皮肤问题是气血不足、气血失调造成的，应该通过补充气血，滋养皮肤加快血液循环 。气血不足需要重视起来，用对方法，从根源补血才能真正防患于未然！等到面色衰老长皱纹再开始着急，那不是让身体白白遭罪吗？