经常失眠的人，可以试试这个呼吸方法:治疗失眠的神奇呼吸法——“4-7-8呼吸法”，2015年时这个方法也曾被美国哈佛大学医学博士安得烈·韦尔则推荐过。
"4一7一8呼吸法"的具体做法：用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次。
睡不着的时候，可以试一试吧！
神奇呼吸法
经常失眠的人，可以试试这个呼吸方法:治疗失眠的神奇呼吸法——“4-7-8呼吸法”，2015年时这个方法也曾被美国哈佛大学医学博士安得烈·韦尔则推荐过。
"4一7一8呼吸法"的具体做法：用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次。
睡不着的时候，可以试一试吧！
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