【作息】
6点起床，坚持天数：1
23点前睡，坚持天数：1
【饮食】
2L水，坚持天数：2
3333+饮食，坚持天数：2
过17点不吃，坚持天数：2
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：2
晨跑2公里，坚持天数：2
睡前plank 3组*1分钟，坚持天数：2肚皮舞替代
【作息】
6点起床，坚持天数：1
23点前睡，坚持天数：1
【饮食】
2L水，坚持天数：2
3333+饮食，坚持天数：2
过17点不吃，坚持天数：2
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：2
晨跑2公里，坚持天数：2
睡前plank 3组*1分钟，坚持天数：2肚皮舞替代
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