1，发常梳、
2，目常运、
3，齿常叩、
4，漱玉津、
5，耳常鼓 、
6，面常洗、
6，头常摇、
7，腰常摆、
8，腹常揉、
9，摄谷道、
10，膝常扭、
11，常散步、
12，脚常搓。
1，发常梳、
2，目常运、
3，齿常叩、
4，漱玉津、
5，耳常鼓 、
6，面常洗、
6，头常摇、
7，腰常摆、
8，腹常揉、
9，摄谷道、
10，膝常扭、
11，常散步、
12，脚常搓。
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