- 为什么要写
- 提升写作能力
- 提供谈话的题材
- 发现自我
- 记录生活
- 写什么内容
- 首先写天气
- 昨天发生的事实以及情感
- 今天要做的事情以及梦想
- 内容可以是工作、健康、人际和金钱
- 写真心话，因为只给自己看
- 具体如何行动？
- 首先要早起。通过闹钟、音乐、光线，或对未来充满期待让自己早起
- 前7天只写好事，3分钟内写完，刚开始至少写1个字
- 多写开心日记
- 写在纸质笔记本，Excel，或印象笔记
- 肯定自己，每天归零，重新出发
- 避免成为反省日记
- 写了一定天数后奖励自己
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