1、头发：熬夜的人会出现大量掉发、白头发，熬夜时精神处于紧张状态，人体会分泌一些特殊激素和酶类，引起弥散性脱发和休止期脱发。对于已经脱发的人，熬夜会释放促肾上腺皮质激素，会加速雄性激素脱发，让头发掉的更多。
2、脑损伤：熬夜之后很多人会出现头脑昏沉的情况，大多数人认为只要休息一下就可以了，其实脑神经可能已出现永久性损伤，工作会产生tau蛋白，这些蛋白在睡眠不足时会大量沉积，并且有毒性，可以杀死神经元这个大脑中最重要的细胞，所以长期熬夜的人神经元的数量是低于正常人的，而且神经元是不可再生的，你的记忆力就永久下降了。
3、内脏损伤：长期熬夜的人会破坏身体免疫系统，患上各种疾病的风险更大，每天睡6小时患糖尿病的几率是睡7-8小时的1.7倍，每天睡5小时以内患冠心病的风险则提高了45%，并且长期熬夜猝死的几率也高于常人。
4、皮肤损伤：熬夜会产生自由基，破坏细胞膜内的胶原蛋白，让皮肤出现皱纹、斑点、失去弹性，而且很难恢复，所以想减缓自己衰老的速度，先从不熬夜开始。
5、失眠、 情绪暴躁：过了一个时间点再睡就睡不着了，这是因为你的荷尔蒙和大脑变兴奋了，长久下去会造成睡眠障碍，情绪暴躁，甚至患上失眠症和焦虑症，从而形成一个死循环，不想熬夜但睡不着，身体各方面逐渐变差，最终让人崩溃。
我们人的一生有1/3的时间全在睡觉，经常熬夜身体可能会对你展开报复，头发、大脑、皮肤……每况愈下，从今天起每天早睡一小时，避开这些危害，让我们精神更充沛地迎接每一个清晨的旭日!
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