昨天晚上和媳妇脑不愉快，自己有很多地方值得反思。不管怎么说凌晨差不多3点才睡，然后早上7点半左右才起床，洗洗漱漱，然后穿衣服做热身，8点钟才开始跑步，目标就是12公里，这是周六一般时候的跑量。
但由于8点才开始跑步，所以就想跑得快点结束，好回来准备早饭，然后准备一下出发去天津开公司年会。所以从一开始就跑得比较急，前三公里多跑到奥森，停了一下，缓了一缓，感觉都有点恶心了。但是看了一下表，配速537，有点崩溃，这哪里快啊，简直是比较慢。不过最后几公里还是跑出了状态，跑步结束也有点意犹未尽的感觉。最后跑步12.37公里，配速505。周五休息一天，之后的状态还是好，所以跑步成绩是休息与训练的结合。
今天相比工作日温度又低了几度，也许是有风吧，空气很好。在寒风中又热又冷，呼呼跑步的日子马上就要过去了，所以倍感珍惜。