中国人的饮食特征是高碳水、高脂肪、低蛋白，
这样的饮食结构会导致肥胖和肌肉含量较低。
胡有宸：你好家就好！连接10看看我们餐桌上的菜，用大量的油来烹饪，
即便是青菜，都裹了满满的油脂。
保持这样的饮食到30岁之后，就会慢慢发胖。
注意了！发胖不仅仅是皮下脂肪，还有内脏脂肪。
只要一想到心脏、肝脏等脏器，
被厚厚的脂肪包裹着的那个画面，
整个人就会不寒而栗！
你好家就好！
中国人的饮食特征是高碳水、高脂肪、低蛋白，
这样的饮食结构会导致肥胖和肌肉含量较低。
胡有宸：你好家就好！连接10看看我们餐桌上的菜，用大量的油来烹饪，
即便是青菜，都裹了满满的油脂。
保持这样的饮食到30岁之后，就会慢慢发胖。
注意了！发胖不仅仅是皮下脂肪，还有内脏脂肪。
只要一想到心脏、肝脏等脏器，
被厚厚的脂肪包裹着的那个画面，
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