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【海长江说时间管理】刘志花:《习惯管理》

来源:伴沃教育

        有什么样的习惯注定我们过什么样的人生,我们先要分析个人现状,找出自己的坏习惯,比如熬夜玩手机,分析坏习惯给我们带来的影响,再确立要养成的好习惯,然后带着目标去做事。

        那么我们如何来养成好习惯呢?首先要知道我们为什么要养成这些习惯,比如运动是为了减肥或是健身,阅读是为了增长知识和提高写作水平等,再具体设定目标,设定可量化的目标,目标不要设定的太大,把难度降低,逐渐来增强难度,比如以前一直是7点起床,先要订到6点半,6点20分,6点10分……,这样循序渐进的来,把每天需要做的事情列个清单,完成了在每件事后面做标记打勾,让人有成就感满足感从而激发自己更深的动力。完成目标后学会奖励自己,比如买书或买一件新衣服等;然后就是执行,订制定目标后要立刻执行,运用逐一攻克法慢慢去培养每一个好的习惯,还要经常定期对自己复盘反思总结。

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