人呢一旦被怨恨、妒忌的情绪控制是件很不开心的事情，会得不偿失，怨恨、妒忌产生的负能量让人变成歇斯底里甚至恶魔，所以任何时候都时刻保持和平、保持喜悦，一旦发觉自己情绪不对，立刻深呼吸回到内在的自我，这样我觉得快乐很多很多，生命是美好的，快乐的事情那么多，所以不要怨恨、不要妒忌。
散步是我喜欢的一种运动，在散步过程中我可以感受到树木的青翠挺拔，我可以感受到风轻拂肌肤的舒适感，我感受到鸟儿的歌唱，云朵的幻化，我的心情越来越舒畅，这种快乐会延续一整天或者一整晚，梦也是甜美的。
今早的天空很湛蓝，我时刻警觉内心的喜悦。