【晨】
昨天风略大，卷起地面的灰尘，扑面而来。路上一直揉眼睛，行车很是危险，希望今天会好点。
【读】
《微习惯》第六章，彻底改变只需几步：1、选择适合自己的微习惯，因人而异，有效的实施。
2、挖掘每个微习惯的价值所在，认清来源，别因为胆怯或是盲目去强迫自己选择不适合自己的生活方式，这样只会适得其反，毫无意义。
3、建立回报机制，通过奖励来恢复意志力，也能提升自我成就感。
4、跟踪记录完成情况，是否未完成，原因何在？超额完成，为何？留意习惯养成的起因，以周为期，做小复盘。
5、服从计划安排，以摆脱高期待值。做好每一步，每天都是提升。
【记】
我们心的作用，普通心里学家分为心、情、意三种。知是知识，情是情感，意是意欲。对于一切事物明了它是什么，与别的事物有什么关系，有何区别，这是知的作用，是认知。对于一事物发生喜悦、愤怒或悲哀，这是情的作用，是性情。对于一事物，想要将它如何处置，这是意的作用，是意欲。