很多时候会发现自己突然走神,或是发呆,或是思绪飘到千里之外……
行为看起来已经和自己的觉知好像失去了联结……
这个时候如果能够蓦然回首,不妨送自己一个深呼吸,然后把关注留在自己的呼吸上,接下来带着自己的好奇心,不妨去探索一下:刚才到底发生了什么让自己感觉有压力(对内在冲击)的事情?
每一次这样的自我探索总会带来无限惊喜的,不妨试试吧……
“我”怎么了?你身边的心理专家
“我”怎么了? “我”怎么了?很多时候会发现自己突然走神,或是发呆,或是思绪飘到千里之外……
行为看起来已经和自己的觉知好像失去了联结……
这个时候如果能够蓦然回首,不妨送自己一个深呼吸,然后把关注留在自己的呼吸上,接下来带着自己的好奇心,不妨去探索一下:刚才到底发生了什么让自己感觉有压力(对内在冲击)的事情?
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