首先，我是中度拖延者之一，所以特别知道今日复明日的痛苦，其实这都没什么，主要是我们不要让赖床成为习惯，尽管我想说多睡一会怎么了，可我想说真的是一会吗？
不过，有砖家已经找到拖延的产生原理。我们了解了原理就可以知道如何应对。其实呢，我们一直相信，未来会有足够的时间和精力弥补今天的事情，而且会做更多。这个时候，我们就会错觉以为，反正未来会做出改变，今天就多睡会喽，看完这集就睡，今天就破戒吃我最爱的牛排啦，然后，就没然后啦。
这里有关个拉克林效应，专门应对大脑自欺欺人的错觉，不要对自己说，我今天不锻炼明天锻炼，而是要说，我打算每天都不锻炼了吗？不说，早餐我不吃肉，而说我晚上6点前不吃肉，这样就会断掉你吃肉的念头。
当然了，这些都离不开你想要成为更好的你的目标。
@！晚安20160620