参考书目《毅力如何培养自律的习惯》
吉姆兰德
毅力的养成需培养积极的心态，先把挑战的目标分解成小块的，用微习惯去完成！
晨读感悟～自律可以让人更自信当我们平时练习时，发现自己松懈了，自律受到挑战的时候，我们可以尝试着和自己说话，鼓励自己并让自己放心。要知道，自己和自己说话可以提醒你你的目标，唤起你的勇气，强化你的承诺并使你对手头的任务保持清醒的认识。如果你发现你自己的自律正在被挑战，就提醒自己下面的话：“自律的代价总是要比后悔的代价低的”。把这句话铭刻在心，每当不想自律的时候提醒自己
念咒话，要自律，不要后悔！
七月的目标是
一:坚持晨读感悟，现己每天在坚持，还有6天，继续加油
二:学会游泳:现在可以去深水区呆一会，游一会！九月前肯定可以学会游泳
三:声音练习现在还是没能坚持下来，练着练着都不大有进步，有点焦虑了