【1】减肥瘦身的误区：90%的人不知道正确的减肥瘦身方法，更不知道肥胖根源是摄入了过多糖类导致胰岛素分泌的上升。
【2】正确的减肥瘦身方法，就是养成一个健康的生活习惯。
【3】我们的使命：向世界传播健康的生活习惯。因为我自己瘦下来，并保持不反弹，所以我相信，也愿意把正确的减肥方法和理念传递出去。
【4】减肥瘦身的平台期是身体的自我保护机制，以及解决的十大方法。
【5】细胞的两大特征：5年的记忆功能，膨胀500倍。
【6】动作原理：力量训练和拉伸，分泌瘦体素和生长激素。所以，循序渐进，日积月累，每天进步一点点。
【7】饮食原理：身体早中晚的代谢规律。所以，三餐的饭量比做到4：4：2就可以了。