您好,欢迎来到伴沃教育。
搜索
您的当前位置:首页高效学习:如何提高学习专注力

高效学习:如何提高学习专注力

来源:伴沃教育

如何有效的提高你学习的专注力?

专注力是走向成功的起点,传奇投资家巴菲特把自己的成功归结为“专注”,无论学习还是工作,专注力永远是不可或缺的。我们至少要保证花费同样的时间,学习同样的内容,获得应得的收益。

不可否认,手机的出现给我们带来便利的同时也占用了我们过多的时间,离开手机是不可能的,用意志力控制自己不玩手机恐怕也是事倍功半,那就和自己玩一个游戏,从游戏中获得成就自然愿意坚持。

下面我就介绍一下我是怎么提高学习专注力的。

一、制定学习目标。与其单纯的想不玩手机不如思考一下自己想干什么,在这段时间里你想学习什么技能获得什么知识,设定一个预期完成时间周期,然后分时间段执行,每一次都有收获才好坚持下去。比如你想读完一本书,就可以用forest这个app帮助监督自己,对于我来说35分钟是一个可以保持的注意力集中时间,然后休息十分钟,做自己想做的事,这种自控并不难实行,关键看你愿不愿意管理好自己。

forest这是一款可以自己设定专注时间的app,如果你在规定时间里玩了手机,就会得到一课枯萎的树,目前我是在家里看书时配合着使用,保证了读书阅读的专注,不然真的很容易控制不住自己的手打开其他娱乐性app,打断阅读完整性。

二、了解自己。提高自我学习专注力要不断探索了解自己,了解自己的黄金时间,在这个时间段集中注意力效果最好,可以把最不想做又必须做的事放在这个时间段处理,我每天早上精神恢复过来需要一个过程,不如晚上8点到11点这段时间脑袋清醒,那我就把需要思考的东西都放在这个时间段做,

三、锻炼身体。我在大学时花费大量时间学习,学习效率始终提不上来,一方面是没有找到好的学习方法,另一方面也和我没有积极锻炼身体精气神不够好有关。每天坚持慢跑半小时,专注力时间的长短和个人身体素质有直接关系,生理上和心理上同等磨炼,二者互为促进,互为进步。

Copyright © 2019- bangwoyixia.com 版权所有 湘ICP备2023022004号-2

违法及侵权请联系:TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com

本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务