《自控力》这本书之前读过一次，道理都懂了，但没有很好的学以致用，以至于书中提高自控力的方法都忘得差不多了。这一期（第10期）的自控力读写训练营全新改版，以提升自控力为主旨，今天第一天的作业就是重读这本书，从导言开始。
导言中作者告诉我们：
1.为了做到自控，要先弄明白自己为何失控，然后去避开这些导致我们失控的雷区。
2.运用“我要做”、“我不要”、“我想要”的力量，选择自己的意志力挑战。
我也给自己定下了意志力挑战：我想要减肥塑身，所以我不要吃巧克力冰淇淋之类的高糖分食物，我要做健身运动，通过合理的饮食和持续的运动训练，达到目标体重55KG。