前一段时间我宿舍里的一个姑娘变得特别反常。
平时不打游戏的她开始熬夜连麦打游戏，每天抱着手机傻乎乎的笑，开始尝试滑板，绘画，化妆等一些新事物，周末也打扮的精致开开心心地出门。
这样的状态持续了几个月，在我们都以为她终于找到她的Mr right准备送上一波祝福时，她却突然将滑板画笔搁置在一旁，又返回到了以前的素颜朝天窝在宿舍的状态了。
我问她怎么了，她说她和男生表白之后才发现，原来她喜欢的男生只是把她当做朋友而已，他的心里已经在等别的女生了。
她对我倾诉：“我每天熬夜陪他打游戏，聊天都是秒回消息，他的爱好即使我不感兴趣也会去了解，我付出了这么多他为什么不能喜欢我一点呢?”
我无奈只能说，姑娘，你的这些付出都是自己认为的罢了，你做了这么多最后感动的只有自己罢了。
在感情中我们都曾有这位姑娘的影子，自我式感动带来的高期待，和与期待相悖的巨大现实落差是最令人痛心的。你越是费尽心思的去取悦一个人，那个人就越可能让你痛彻心扉。
期待，是所有心痛的根源。
陪你聊几天就喜欢他，这是幼稚，生活会一个耳光接一个耳光把你打醒。
人与人想要保持舒适的关系，靠的是共性和吸引。而不是压迫，捆绑，奉承和一味的付出以及道德式的自我感动。
生活中我们最常犯的错误就是沉浸在自我式感动中。
我觉得我对他付出的够多了。
我觉得我已经很努力健身了。
我觉得我学习已经够刻苦了。
那么多我觉得，到最后发现心爱的人还是离你那么远，小腹上的肉还是那么多，成绩出来又自挂东南枝。
什么是自我感动？
是指在交往之中，由于个人的主体因素产生的单方面的情绪波动，其核心就是情感输出与情感需求的不对等。
我们从小听过家长和老师说的最多的话就是：“我这样做是为你好，你怎么就这么不懂事呢？”虽然现在知道是对自己好，但是回想一下你当时的感觉，是不是觉得好烦好唠叨脑壳好疼。
在恋爱关系中也常常有一方觉得自己付出了很多，另一方却没有给予反馈，于是一方觉得 “你不爱我了”，另一方觉得“我们不是好好的吗？我究竟做错了什么？”
其实对方并没有不爱你也不是那么不懂事，只不过是没有满足自己的内心期预，自己沉浸在自己诺大的自我感动之中，而对方的反馈则看起来微不足道。
所以究竟如何走出自我式感动？
1.降低期待
你总期待他能回应你，期待他能主动找你聊天，期待他记得你的生日，期待有一天你付出的一片苦心他能理解并报之以李，然而期待到最后他还是无动于衷，你收获的也不过是残破的心和深深的失望。
你可以自我感动，但是不要期待对方给出对等的回应。自我感动造成可笑结局的不是感动本身，而是因为感动带来的过高期待。
在网络上看见一段很喜欢的话：
我的一切付出都是一场心甘情愿，我对此决口不提。你若投桃报李，我会十分感激。你若无动于衷，我也不会灰心丧气。直到有一天我不愿再这般爱你，那就让我们一别两宽，各生欢喜。
所以适当降低你的期待，你会发现你的失望也会减少很多。
2.了解彼此
自我式感动是最可怕的，强行塞给别人本不想要的，还要站在道德的制高点给予他人体无完肤的抨击。
现在网络上太多“男子在大雪中跪地两小时请求女朋友原谅”“男生在女生宿舍楼下摆蜡烛求婚”等等令人汗颜的热点新闻，这种强行把对方推到道德最高点一般都会让对方很尴尬，带给对方的没有浪漫，只有压迫与无奈。
许多人都不懂对方想要什么就一味的付出，就好比你有一筐苹果，你毫无保留的都送给了对方，可是对方想要的是一颗梨而已。
所以避免自我式感动的方式就是真正了解对方的需求，在付出之前问问自己，对方真的需要吗？如果不需要，那为什么不问问对方需要什么呢？
多和对方沟通，加深彼此的了解，才更有助于巩固亲密关系。
所以我劝各位姑娘，等不到的晚安就别再等了。
最后，天冷了，愿你的努力都有所回报，愿你的灵魂有处安放，在冷风渐起的秋冬，不再流落于每个深夜。