体育基础知识
一、填空
1.田径运动包括走、跑、跳、投掷等项目。根据各项目特点又分为田赛和径赛两大类。 2.我们现在做的广播体操是全国第三套广播体操，名称是希望风帆。
3.同学们，本学期我们五六年级体质健康测试项目有身高、体重、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳、50米跑、50米×8往返跑、肺活量。（一至四年级身高、体重为必测项目，五六年级身高、体重、肺活量为必测项目） 4.在队列练习中，口令“向右转”的预令是向右，动令是转。 5.跳远的姿势蹲踞：挺身式、走步式。 6.蹲踞式跳远分为助跑、踏跳、腾空、落地。 7．运动时注意“四忌”：一、不做准备活动，二、大雾天气锻炼，三、用嘴呼吸，四、注意保暖。 8．被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是顾拜旦。 9．短距离跑不可以抢道。 10．在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后，老师不允许他们立即坐下来，而是要求他们绕操场走几圈这是因为能让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免意外发生。 11．上体育课教师总是首先做准备活动这是因为充分活动各关节以免受伤。 12．立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于1．55米，右脚跟位于1．65米处。同学的成绩为1.55米。
13．校田径运动会中，立定跳远比赛预赛一般有3次试跳机会。 14．奥运会的全称是奥林匹克运动会。 15．你观察到广播操的编排应该是先上肢后下肢。 16．双手从头后向前抛实心球动作发力顺序腿部、腰部、手臂。 17．单杠屈腿悬垂摆动时重点是收腹、屈膝、举腿、翻臀。 18．单杠悬垂穿臂前后翻时重点是蹬地、翻臀、收腹、屈腿。
19．跳高主要由助跑、起跳、过杆、落地四个阶段紧密连接组成。跨越式跳高采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角在30°～60°。
20．剧烈运动过后首先应进行适当的放松然后再休息。 21．在篮球活动中最常用的传球方式是双手胸前传球。 22．在武术中五指第一指关节捏在一起并且屈腕的手型叫做勾。
仅供个人学习参考
23．跳高主要由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。
24．站立式起跑时双脚前后开立，前脚靠近起跑线，双腿稍弯身体稍前倾，异侧手臂在体前，快速启动时关键。
25．三大球一般指：足球、篮球、排球。
三小球指：小足球、小篮球、小排球、乒乓球、羽毛球。 26．乒乓球握拍方法：直握法、横握法。
27．篮球场长28米，宽15米，比赛人数每队各5人。篮球场中圈半径1.8米。 28．排球场长18米，宽9米，比赛人数每队各6个。 29．足球场长90米，宽45米，比赛人数每队各11人。足球点球点距球门11米。 30．奥林匹克运动会有奥运会、冬奥会、残奥会。 31．奥林匹克运会会旗由蓝、黄、黑、绿、红五种颜色。奥运会五环的标志是代表五大洲。 32．奥林匹克精神是更快、更高、更强。 33．奥林匹克的宗旨是和平、友谊、进步。 34．田赛项目有：投掷、跳高、跳远三大项。 35．径赛项目有：短跑、中长跑、长跑。 36．短跑项目有100米、200米、400米。中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。 37．短跑的起跑姿势：蹲踞式、站立式。 38．短跑的起跑口令：各就位、预备、跑。 39．短跑的技术过程：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。 40．接力棒的片接方式：上挑式、竖立式、下压式。 41．长跑的起跑姿势：半蹲式、站立式。 42．跳高的姿势：跨越式、背越式、俯卧式。 43.人体所需的六大营养素蛋白质、脂肪、维生素、糖类、无机盐、水。 44.奥运会、亚运会、世界杯每4年举办一次。
45.跳远技术是由四个部分组成的，其中快速助跑?、有力踏跳?是跳远的两个主要因素。 46.跳高起跳步要大一些，跳远起跳步要小一些。
47.乒乓球是我国的国球，比赛分单打、双打、混合打，每两球一次换发。 48.篮球双手投篮时身体用力的部位依次是脚、腰、手臂、手指。 49.篮球的基本技术有运球、传球、投篮、防守等。
50.武术基本步型：弓步、仆步、马步、虚步、歇步；基本手型：拳、勾、掌。 仅供个人学习参考
适合小学的武术操有《旭日东升》和《雏鹰展翅》。 二、选择题
1.武术起源于。（B） A.日本B.中国C.朝鲜
2.体育锻炼时消耗的营养物质的靠补充的。（C） A.水B.糖C.水果、蔬菜及易消化的食物 3.前滚翻时头部着地的部位是。（B） A.前额B.后脑C.头顶 4.下列田径运动项目中，哪一项不属于田赛。（B） A.跳远B.接力赛C.垒球 5.下列口令中没有预令的口令是。（A） A.稍息B.向右看齐C.向后转 6、国家规定小学生每天锻炼不少于（C）小时。 ?A、半小时?B、45分钟?C、1小时?D、2小时 7、下列属于奔跑游戏的是(D). ?A、快快跳起来??B、投准?C、角力?D、改换目标 8、体育课放松活动在（D）的时候做。 ?A、课前?B、课中?C、课后?D、基本练习结束后 9、跑步走时，听到“立定”口令后继续跑（C）步。 A、2?B、3?C、4?D、5 10.径赛项目冲刺跑要保持最快速度冲向终点，在离终点约1.5m处，躯干前倾，准备撞线，其撞线部位是（?D?）。 A.头部???????B.腹部????????C.?髋部????D.胸部 11.进行剧烈运动比较适宜的时间应安排在饭后（?C??）。 ?????B.1小时???????????D.2小时 12.青春期应特别注意（??A）
A营养和体育锻炼??B休息???C多吃多睡??D多运动 三、判断题
1. 蹲踞式起跑的口令为“各就位”、“预备”、“跑”。（√） 2. 剧烈运动后，出现肌肉酸痛是正常现象，经休息，会逐渐缓解。（√） 3. 运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。（×） 仅供个人学习参考
4. 体育锻炼前要做准备活动。（√）
5. 世界性的足球比赛最受人注目的是“世界杯”，每四年举行一次。（√）
6．少年儿童的呼吸器官尚未发展完善，应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量，促进呼吸器官成长。（√）
7．运动后马上喝生冷食品补充能量，并立即冲冷水，降降温。（×） 8．今年的世界杯足球赛是在巴西举行。（√） 9．在上技巧课中不需要保护与帮助。（×） 10．足球比赛只用右脚踢球。（×） 11．新规则规定乒乓球比赛每局实行11分制。（√） 12．青春期分为发育前期、发育中期、发育后期三个时期。（√） 13．在单杠教学中不需要保护与帮助。（×） 14．人体的正常体温一般在36.5度—37度左右。（√） 15．没有疾病就是健康。（×） 正确答案：健康指不仅没有疾病，身体上、心理上和社会上的完好状态。 16．参加剧烈运动前要大量饮水。（×） 正确答案：运动前有准备活动、运动后有放松运动、运动中不能大量饮水。 17．长距离跑可以抢道。（√） 18．乒乓球比赛中A同学用漂亮的弧圈球抽打过去，B同学未接过来，裁判员A同学得分。（√）19．我的身体很棒，经常喝生水没关系。（×） 20.冬季长跑时，主要培养学生的耐力。（×?） 21.发生轻度扭伤后，应采取热敷，减少出血与肿胀。（?×?） 正确答案：冷敷 四、问答题。 1.体育中的自我保护方法和不同项目采用的自我保护方法各有哪些？ 答：在不同运动项目中采用的自我保护方法有滚动法、滚翻法、护头法、缓冲法。 2.课间体育活动的作用是什么？
答：①使大脑从紧张转向轻松。②使脑部供血充分。③使全身得到放松。 3.课间消除疲劳的方法有哪些？
答：有伸懒腰、深呼吸、远眺、转动头颈、唱游活动。
4.根据你在学校学过的田径知识，请列举4—5项有关跑的内容。 答：例如：后蹬跑、加速跑、耐久跑、定时跑、弯道跑、接力跑等。 仅供个人学习参考
5.体育运动对心脏健康作用？
答：体育运动可以使心肌发达，心搏有力。可以使心动徐缓工作持久。 6.请说出3—4种发展上肢肩带肌群力量的练习项目。
答：有各种俯卧撑、小皮球、小沙包、小沙袋抛接、单杠斜身引体。 7.请说出3—4种发展下肢肌肉群力量的练习项目。
答：有各种方式跳短绳、跳皮筋、立定跳远、连续跪跳起等。 8.分别写出跑、跳、投、力量游戏的名称各一个？ 答：长江·黄河??快快跳起来??看谁投的准???拔河 9.请写出你的锻炼方式，并写出人体能量的主要来源（从食物方面）。 答：跑步、做操、打篮球等。 ?①糖类（谷物）②蛋白质（鱼肉、蛋奶及豆类） ?③维生素（蔬菜、水果） 10.跨越式跳高分那几个环节？ 答：侧面助跑——大步用力踏跳——腾空过杆——落地缓冲 11.准备活动和整理活动的主要作用？ 答：准备活动的作用：提高神经系统的兴奋性；克服内脏器官的惰性；避免运动性损伤。 整理运动的作用是：积极地消除疲劳；从高度兴奋的状态逐渐过渡到安静状态。 12.怎样做到合理饮食？ 答：不偏食、不挑食；定时定量；进食要科学；运动后要适量补充营养。
仅供个人学习参考
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