教案-心理韧性——逆境中的反弹能力

泸县二中心理组 叶 绿

【教学目标】

1. 让学生了解心理韧性的概念。

2. 让学生意识到心理韧性对于个体的重要性。

3. 让学生从具有较强心理韧性的典型人物身上学习在逆境中的反弹能力。 4. 让学生思考并掌握“心理韧性从何而来”，从而增强其心理韧性。

【教学重难点】

1. 让学生从具有较强心理韧性的典型人物身上学习在逆境中的反弹能力。 2. 让学生思考并掌握“心理韧性从何而来”，从而增强其心理韧性。

【教学方法】

讲授法、案例法、讨论法

【课时安排】 1课时

【教学过程】 教学环节 导入 （1分钟） 我们常说：“人生不如意事十之八九”，确实，人的一生会遇到很多压力、困难、挫折、不幸、痛苦。面临生活中的压力、困难、挫折、不幸、痛苦，每个人的应对方式是不一样的。有的人像鸡蛋一样，非常脆弱，遇到这些便彻底绝望或永远放弃；也有的人像足球一样，有一定的弹性和韧性，虽然跌落谷底，但还有反弹的能力和勇气。 心理韧性 的概念 （2分钟） 心理韧性 的重要性 （2分钟） 心理韧性又叫做心理复原力、心理弹性或抗逆力，是指面对丧失、困难或者逆境时的有效应对和适应。 丧失：指失去亲近的人、身体上的损害或失去未来的各种可能性。 心理韧性对每个人都非常重要，一个人想要生活幸福、事业成功，都离不开一定的心理韧性： 1. 比尔盖茨曾说：“巨大的成功靠的不是力量而是韧性”。巴顿将军也曾说：“衡量成功的标准不在站立顶峰的高度,而在跌入低谷的反弹力”。 2. 有人提出成功＝IQ+EQ+AQ，AQ即Adversity Quotient，是指人们面对逆境时的反应方式，也就是面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。有人提出IQ占成功的20%左右，而EQ和AQ加起来要占到80%左右。 让学生意识到心理韧性的重要性。 ①①教学内容 设计意图 引入话题，激发学生兴趣。 让学生了解心理韧性的概念。 介绍具有较强心理韧性的典型人物以及启示（20分钟） 1. 高逸峰 （1）安徽人，1961年出生。首届《中国达人秀》选手，现任上海食在高餐饮管理有限公司董事长。1990年创办大金元文化娱乐有限公司，因后在合肥市经营一家包子铺。2010年8月22日晚东方卫视播出的《中国达人秀》的节目中，高逸峰催泪献唱《从头再来》，成为当届最夺目的选手之一，他跌宕起伏的人生经历也成了网友热议的话题。 （2）观看高逸峰在《中国达人秀》的精彩表现。 （3）请学生分享看了高逸峰人生经历后的感想。 2. 訾立 （1）訾立，1985年出生于黑龙江省牡丹江市农村。高二时因家境不好而辍学，回家种地，后又四处打工，期间做过服务生、装卸工、建筑工、厨师、教练。工作过程中始终对知识充满渴望，对大学无限向往；没有抱怨、沉沦，随后通过自己的努力，半工半读，完成了高中学业。参加高考失利后，于2011年8月应聘到大庆市东风中学做保安。 （2）观看介绍訾立的短片。 （3）请学生分享看了訾立人生经历后的感想。 让学生从具有较强心理韧性取经验和启发，提升心理韧性。 管理不当不幸破产，几天内头发全白。为维持生计，开过摩的、出租车，的典型人物汲 讨论并分享“韧性从何而来” （8分钟） 教师总结“韧性从何而来” （7分钟） 让学生以小组为单位讨论“韧性从何而来”，每组选出记录人和发言人，讨论完后请各组派发言人分享。 一个人要有较强的心理韧性，有这样几个关键词比较重要：Dream, Hope, Love, Friend…… 1. Dream：明确奋斗目标，找到人生方向。 2. Hope：无论陷入多深的绝境，遇到多大的困难，都要对未来充满希望。要知道，当你觉得自己很不幸时，这个世界总有比你更不幸的人。常想一二，不思或少思八九。 3. Love：每个人的存在都是因为爱，要么给予爱，要么接受爱，当觉得世界一片漆黑的时候多想想那些爱我们的人和我们爱的人。而且不要总是被动地接受别人的爱，而要主动地去给予那些我们生命中最重的人（父母）爱。 4. Friend：要学会主动求助，构建社会支持网络。俗话说“一个篱笆三根桩，一个好汉三个帮”；“在家靠父母，出门靠朋友”；“朋友多了路好走”等等，很多时候我们需要别人的帮助，善于求助并不是懦弱的表现，而是强者的行为。 当然，每个人心理韧性的组成可能是不一样的，希望大家在今后的生活中找到更多的生命力量来让自己成为一个具有强大心理韧性的人！ 让学生思考并掌握“韧性从何而来”。 让学生思考并掌握“韧性从何而来”。