二十一中学“篮球业余俱乐部”活动章程
BASKETBALL TERMs
一、 指导思想：
为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神,为下学期的西固区初中篮球赛做好准备工作。 二、人员组成：
1、 热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础； 2、 身体健康，有较强的意志品质； 3、 思想健康，能遵守校纪校规； 4、 学习态度端正。 三、活动时间：
1、 每周一下午第8节课外活动，每次活动时间约2课时； 2、 利用寒、暑假进行活动（具体时间另定） 四、活动内容：
1、熟悉球性，提高对球的控制能力； 2、篮球的基本技术； 3、篮球基础战术配合
4、篮球的基本攻、守战术； 5、全面提高身体素质；
6．组织参加各级比赛，提高篮球的应用水平; 7. 熟悉各种比赛规则和篮球发展史。 五、活动要求：
以培养学生的篮球兴趣，提高篮球的运动技术水平为主。加强组织纪律教育，培养坚强的意志品质，保证每次活动的质量，对严重违纪和无篮球兴趣（潜力）的人员及时调整。 六、教练组成员：
总教练：马林 执行教练：马俊龙 附：参赛人员名单、比赛规则。
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学习和掌握常见的篮球比赛规则和裁判员手势
（一）违例
违反规则的行为，没有侵犯其他队员，也没有技术犯规。
常见的违例行为有:非法运球、带球走、3秒违例、使球出界等。 判罚
将球判给对方队员在违例的就近地点从界外掷球入界，直接位于篮板后面的地方除外。
常见违例 带球走 a、当持球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。 b、带球走或持球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚 向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。 常见违例 两次运球
1.一次运球结束后再次运球。 2. 双手拍球。
常见违例 三秒违例
1、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内（包括线）停留不得超过持续的3秒钟。
2、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。 3、3秒钟的限制不适用于： （1）、当投篮的球正在空中。 （2）、抢篮板球时。
4、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。 常见违例 五秒违例
被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。 常见违例 故意脚球
若故意以脚碰球, 就算违例. 若故意以脚大力踢球则可能被判技术犯规。 常见违例 队员出界和球出界
一、当队员身体的任何部分与界线上、界线上方、界线外的地面，或除队员以外的任何物体接触时，即是 队员出界。 二、当球触及：
1、界外的队员或任何其他人员；
2、界线上、界线上方或界线外的地面或人物体； 3、篮板的支柱或背面； 即为 球出界。 常见违例 球回后场（回场） 1、球进入某队的后场，当： *球触及后场。
*球触及有部分身体接触后场的队员或裁判员。 2、如果同队队员首先触球则判队员回场违例 （二）各种常见犯规及手势 犯规
犯规是违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触(侵犯)或违反体育道德的举止。
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判罚
对犯规队员要进行登记，随后按规则的有关条款进行处罚。 常见犯规 非法用手
发生在队员试图用手抢球接触了对方队员时，如果仅仅接触了对方队员持球的手，则被认为是附带的接触。 常见犯规 拉人
是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。能用身体的任何部位来造成这个(拉人)接触。 常见犯规 推人
是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。 常见犯规 阻挡
是指阻止对方队员行进的身体接触。
如果试图做掩护的队员在移动中与静止或后退的对方队员发生接触，则他构成了一起阻挡犯规。
犯规 进攻方撞人（带球撞人）
是指持球的队员推动或移动到合法防守队员躯干上的身体接触
常见犯规 过分挥肘 队员在场上占据位置时伸展臂或肘是合法的，但是当对方队员试图从他身边通过时，它们必须放下(在圆柱体内 )。如果队员不能将臂或肘放下，发生接触就是阻挡或拉人。 犯规 技术犯规 1. 不尊重裁判的裁决.
2. 以语言或动作戏弄或不尊重对方球员. 3. 擅自更换号码或在比赛中擅自换人. 4. 故意拖延时间, 妨碍比赛进行.
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兰州二十一中2010---2011年 “迎新杯”三人篮球赛秩序册
（2010年9月）
目 录
1裁判员名单 2参赛球队名单 3竞赛总规程 4赛程安排 5比赛纪律
(一)“迎新杯”兰州市二十一中 三人篮球赛裁判员名单
一 总裁判长： 马林
二 裁判员： 白建琴 马俊龙
（师大实习老师：陈小军 陈浩
宋成玉）5
(二)参赛队与队员名单
初中男子组：
梦一队： 崔 永 刘子刚 张钊川 田泽文 拖拉机： 陈邦魁 范盛茂 张栋 挑战者： 火力队： 霹雳队： 梦九队： 铁三角： 飞鹰队： 旋风队: SBS队： 神话队： JLM队： 神风队： 终结者： 幻影队： 影狼队： 圣斗士： 绝妙红豆： 陈红 牟业邦王琦 单飞 杨博 丁安荣瞿平凡 徐涛 陈佳培王玉佺曹志伟全文强王英 张煜 张美娟陶玉露 丁文鑫 陈永珍
仲万成 林国良 达享会 郭维 王成 李白耀坤 王涛 小高鑫 杨才宏 张益栋 陈磊 许恒宾 赵嘉伟 喻炜 朱东 高义凯 颜振辉 吴少龙 陈 晨 马 骏 许世武 陈全 陈 冉 汉 磊 大高鑫 卢畅达 贾 凯 小徐涛 陈凡 穆小林 王玉发 岳鹏飞 郝兴旺
女 子 组
张全秀 陈鸿 李晓莉 薛金玉 陈玲 王雅荣
刘芳 陈丽俊 同菲菲 孙婕
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梦幻绿豆： 姬蓉瑜 贺慧 陈 翠 丁亚丽 张小云
高中男子组：
高中三瘦：陈 旭 张得平 王继元 梦游队： 孙列钢 陈贵世 张 鹏
流浪者: 张敏健 刘克忠 刘兴辉 浪荡者： 周国歆 马光旭 丁文强
(三)中学生三人篮球赛
竞赛总规程
比赛时间和地点 (一) 比赛时间：
9月8日下午第三节课初中组与女子组（16：25—17：00） 9月9日下午第三节课高中组（16：25—17：00） (二)比赛地点：
1号场地（水泥球场）2号场地（土运动场）
比赛在校篮球场同时进行,如天气情况有变,另行安排。进行单败淘汰赛制，逐级深入，直到决出第一名
2010-9-1
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(四)竞赛日程表
初中男子组：比赛球队 梦一队------拖拉机 挑战者-------- 火力 霹雳队 -----梦九队 铁三角 ---- 飞鹰队 旋风队 ----- SBS队 神话队--------JLM 神风队--------终结者 女子组：比赛球队 幻影队-----影狼队 圣斗士-----绝妙红豆 梦幻绿豆-------（轮空） 高中男子组：比赛球队 高中三瘦 ----- 梦游队 流浪者 -------- 浪荡者 时 间 8日 8日 8日 8日 8日 8日 8日 时 间 9日 9日 9日 时 间 9日 9日 地 点 裁 判 1号场地 陈小军 1号场地 宋成玉 1号场地 陈 浩 1号场地 马俊龙 1号场地 马 林 1号场地 马俊龙 1号场地 马 林 地 点 裁 判 2号场地 白建琴 2号场地 马俊龙 2号场地 马 林 地 点 裁 判 1号场地 陈小军 1号场地 宋成玉 8
第三届“迎新杯”中学生三人篮球赛
大 赛 纪 律
1. 比赛期间各参赛选手和全体课外活动的学生均应积极参加大赛安排的活动，不得无故缺席迟到。全体人员必须讲文明、不得乱弃垃圾，绝对服从裁判员。
2. 全体参赛选手和观众均要当好文明观众，对参赛选手的精彩表演、优良成绩和优秀品质给予积极热烈的鼓励。
3. 为保证比赛的顺利进行，除组委会成员、裁判员和工作人员外，所有非比赛项目的人员应在指定地点观看比赛，不得进入赛场，违反者扣除班级总分。
4. 大赛期间要切实注意安全，参赛选手在比赛中要根据比赛规则的规定积极认真参赛，做到公平竞争，力争创造优良的成绩，不弄虚作假。
5. 参赛选手要服从裁判的判决，若有异议可以向主裁判员马林老师反映，一经裁决，有关参赛选手要无条件服从。
6. 参赛选手要及时点名准时参加比赛，比赛期间服从场地工作人员的安排，不可以擅自随意走动，否则将视情节取消比赛资格。
7. 大赛裁判是各项比赛的执法者，要认真学习规则，熟悉规则，熟练运用规则，公平、公正评判，力求避免误判。
8. 大赛裁判员要具备良好的思想品德， 裁判员执行任务时，要集中注意力，不做与裁判工作无关的事，以免造成评判错误，发生不必要的纠纷。本次比赛规则最终由体育组解释。
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兰州二十一中2010-2011年 篮球俱乐部训练比赛总结
2010---2011学年第一学期，在学校领导的大力支持下，兰州二十一中的初中男子篮球队进行了认真的备战。在负责教师的动员下，我校篮球队队员思想统一，团结一致，能够积极主动参加到训练中来。每个队员的集体荣誉感大大加强。但是最后的结果不尽如人意，在此教练员做出深刻的总结与反思。
训练总结：
篮球训练是一项艰苦的运动，在训练时首先要增强运动员的体质，不断提高机体的能力，有了过硬的身体，才能更好的进行专项训练。其次要掌握篮球运动的知识、技术和战术，只有娴熟的过硬的技能才能在比赛中充分发挥，才能获胜。再次是要对运动员进行思想教育，培养运动员高尚的道德，优良的作风，坚强的意志和品质。只有作到技能与思想并进才能在比赛中打出自己的风格并战胜对手。
但是囿于没有达到足够的训练时间，及教练员与毕业班体育尖子学生沟通不畅，导致此次比赛失利。
一、身体训练：没有良好的身体素质，便不可能掌握高难度动作和完善的技术和战术、及强大的训练和比赛。篮球运动专项身体素质，就是与篮球运动特点相适应的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。
二、技术、战术和心理素质训练：技术训练切合实际，适应比赛，使队员紧张、激烈并能在复杂的比赛条件下，正常地发挥技战术。战术运用是根据比赛双方情况，正确地分配力量，充分发挥身体和技术特长，团结协助精神等。一个队员的心理训练与比赛有密切相关，要重视心理训练。总之，平时多与兄弟校比赛，不断改进训练方法，进一步提高技术和技能，善于总结经验，提高整体水平，我想，是会获得好成绩的。
以上两点虽然教练员意识到了，但比赛时间提前，训练时间太短，实际训练中并未严格执行，教练员未能提前及时进行有效集训，训练效果一般，比赛结果也就差强人意，丢掉了二十一中的优势项目荣誉。
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比赛总结：
比赛中的缺点：
1、训练时间短，队员基本功差。
2、身体素质和对手存在较大差距，身高、力量、耐力不足。 3、教练员临场指挥能力、应变能力差。
4、队员比赛经验不足、急躁、不善于控制比赛的节奏和把握时机。
比赛中的收获：
1、有几名队员训练积极刻苦、自觉、比赛中带伤上阵，永不放弃，充分表现出二十一中学生的顽强拼搏精神。
2、在各种不利因素的影响下，队员能够充分发挥自身的训练水平，为今后的比赛积累了宝贵的经验。
3、学校体育教育的目的已经达到，身体锻炼、团队精神、集体荣誉感、顽强作风都有了很大的提升。
反思及建议：
1、竞技体育球队需要长期的选拔、集训。
2、平时多参加正规的比赛，与男生多交流比赛。
3、加强基本功和身体素质训练。重点是三步上篮、投篮与体能训练。 4、注意对队员意志、品质的培养。 5、提高学生的心理素质。
兰州二十一中 篮球业余俱乐部 执行教练：马俊龙
2011-5-5
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