竞赛办法：参赛队各单位8男4女，三人一组，每队四组，每组男女自由组合，脚穿木
屐，三人同步迈向同伴，与对面同伴击掌后，下一组继续练习，最后一组以后脚木屐后沿通过终点线为准，以时间来衡量成绩，时间少者成绩优先(取前八名)。
竞赛规则：击打掌后方可迈出，如果在比赛过程中出现脱屐现象，该组应从起点重新开
始，否则判为失败，成绩无效。
场地图示：灰色为比赛道，白色为隔离道。
图1
起点终点 第二部分：个人活动项目(比赛道具由大会统一提供)——（40-50分钟）
1、自行车竞慢赛
竞赛办法：参赛者骑自行车在规定的跑道上（约1.22米宽，20米长的跑道）行驶，以
自行车后轮滚至终点线的时间来衡量成绩，时间长者成绩优先(取前八名)。
竞赛规则：比赛开始，双脚离地，在比赛过程中参赛者身体任何部位接触地面或自行车
脱离自身比赛跑道及触及分道线，判为失败，成绩无效。
场地图示：灰色为比赛道，白色为隔离道。
图2
2、30M托物往返跑(分男女组)
竞赛办法：参赛者使用羽毛球拍将网球托住，完成30米托物绕障碍往返跑，障碍间距
为3米，计时衡量比赛成绩，少者优先(取前八名)。
竞赛规则：球脱离球拍视为违例，参赛者应从起点重新开始；少过或撞动障碍及利用任
何手段固定球者取消比赛成绩。
1
起点终点 场地图示：灰色为比赛道，白色为隔离道。
图3
3、足球射门（分男女组）
竞赛办法：每人踢3个球，将球踢入指定的球门。
竞赛规则：男子踢球点距球门15M，女子踢球点距球门10M，根据进球数量换取相应的
奖品。
场地图示：如下图
图4
4、90秒夹乒乓球
竞赛办法：在2张相距5米的桌上各放一个脸盆,一个装有30个乒乓球，一个为空，参
赛者手持筷子,听开始信号向有球的脸盆夹球，并将其夹住后放置另一具空盆中，然后再次向有球盆夹球，重复上述练习。相同时间内夹球多者获胜。
竞赛规则：途中球如果掉到地上需要捡起球放回到起点重新夹球。 场地图示：如图5
图5
5、摸石过河20M
竞赛办法：以三块木砖为道具，比赛开始运动员脚踩二块木砖站在起跑线后，手拿第三
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起、终点 男限制线 女限制线 15M 10M 5M 块砖，听到起跑信号后，运动员必须依次将木块踩在脚下交换向前移动，以最后一块木砖到达终点线为准结束比赛，时间少者名次列先。
竞赛规则：比赛中因失误单脚落河或双脚同时落河，应重新开始比赛成绩无效。 场地图示：如图1
6、60秒单摇跳绳(分男女组)
竞赛办法：在60秒内计时跳绳，次数多者获胜。 竞赛规则：略。 场地图示：略。
7、定点套圈
竞赛办法：每个参赛选手投三个圈，套不同距离的标志物。
竞赛规则：起投线距第一个标志物2M，间距60CM，手套住不同距离的标志物换取对应
的奖品。
场地图示：如图6
图6
间距60CM 2M 第三部分 团体套袋跑4×200接力(100M往返) ——（20-25分钟）
竞赛办法：参赛队各单位4男4女，任意两名运动员组队并肩站立，并各用一个套袋将
自己的内侧腿放入套袋中并用手提住袋口，站立方式起跑，听信号后起跑，两人同时起动，并绕过100M处的障碍，最后成绩以最后两人靠后者躯干任何部份到达终点线内沿垂直平面的瞬间计取比赛成绩(取前八名)。
竞赛规则：听信号方可起跑，比赛过程中任何一个人的脚不能脱离套袋，如果脱离，必须回起点重新开始比赛，在100M处绕过障碍返回并与下一组击掌；比赛过
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