1、 笑一笑——宜肺。中医有“常笑宜肺”一说，对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在
开怀大笑的同时会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
2、 深呼吸——清肺。适当的深呼吸有助于清肺，比较简单有效的方法有两种，一是腹式呼
吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。二是缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。 3、 常咳嗽——净肺。人体吸入空气中的污染物后，轻者可以引发支气管，肺泡的炎症，重
者可引起中毒，甚至癌变，因此，秋日应注意开窗通风换气。每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，清楚呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
4、 多喝水——益肺。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分，需要及时补充水分，每日至少
比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
5、 重食疗——润肺。莲子，芡实，蜂蜜等有滋阴润肺的作用，冰糖银耳汤，秋梨汤，雪梨
膏，百合莲子汤，山药莲子汤，芡实山药羹等也有养阴润肺的作用，不妨常食。
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