⽇常⽣活谚语中涉及养⽣保健的内容⼗分丰富，不仅信⼿拈来，易传易记，⽽且雅俗共赏，颇富哲理，对防病健⾝也⼤有益处。下⾯由店铺为⼤家详细说说。
养⽣⼝诀⼀ 饮⾷篇 朝⾷三⽚姜，犹如⼈参汤。 早吃饱，午吃好，晚吃少。 晚上少吃⼀⼝，肚⾥舒服⼀宿。 饥不暴⾷，渴不狂饮。 吃饭先喝汤，胜过开药⽅。 吃少养命，吃多害命。 饭吃⼋分饱，到⽼胃⼝好。 要想⾝体好，吃饭不过饱。 ⼀顿吃伤，⼗顿喝汤。 饮前不要跑，吃饭莫太饱。 ⼤蒜是个宝，常吃⾝体好。 美酒不过量，好菜不过⾷。 好药不在多，是药三分毒。 暴饮暴⾷易⽣病，定时定量保安全。 节⾷能祛病，寡欲能强⾝。 养⽣⼝诀⼆ 起居篇 头部宜凉，⾜部宜热。 寒从脚起，病从⼝⼊。 ⼀晚少⼀觉，⼗晚补不到。 贪吃贪睡，添病减岁。 睡前烫烫脚，胜过安眠药。 热不马上脱⾐，冷不⽴即穿棉。 捂捂盖盖脸⽪黄，冻冻晒晒⾝体强。 春捂秋冻，不⽣杂病。 ⽇光不照门，医⽣便上门。 剃头洗脚，胜如吃药。 饿不洗澡，饱不剃头。 坐卧不迎风，⾛路要挺胸。 养⽣⼝诀三 运动篇 ⼈怕不动，脑怕不⽤。 早起活活腰，⼀天精神好。 运动好⽐灵芝草，何必苦把仙⽅找。 跑跑跳跳浑⾝轻，不⾛不动⽪⾁松。 若要⾝体健，除⾮天天练。 长寿仙⽅何处寻，不在天上在脚下。
饭后百步⾛，活到九⼗九。 饭后三百步，胜开中药铺。 养花就怕不浇⽔，锻炼就怕不久长。 静⽽少动，体弱多病;有静有动，⽆病⽆痛。 体弱病欺⼈，体强⼈欺病。 ⽔停百⽇⽣毒，⼈歇百⽇⽣病。 久坐伤⾁，久卧伤⽓。 要想感冒少，常洗冷⽔澡。 墙靠基础坚，⾝强靠锻炼。 养⽣⼝诀四 精神篇
笑⼀笑，⼗年少;愁⼀愁，⽩了头。 ⼼乐为良药，神伤致⾻枯。 ⾷多伤胃，愁多伤⾝。 三分吃药，七分调养。 ⽓是下⼭猛虎，⾊是刮⾁钢⼑。 王孙莫作多情客，⾃古多情损少年。 ⾐服早补补丁少，有病早治痛苦少。 说说笑笑，通通七窍。
笑⼝常开，祛病消灾;青春常在，百病不来。 吃饭⽣⽓，打嗝岔⽓。 不⽓不愁，活到⽩头。 三笑九笑，越活越少。 遇事不恼，长⽣不⽼。
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