情绪是人类心理的一个重要方面

情绪是人类心理的一个重要方面。情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象 , 也是日常生活中不可或缺的一部分。一般认为 , 情绪包括基本情绪和复杂情绪。基本情绪如快乐惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴趣、羞涩羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪(如抑郁)是多种基本情绪的混和体。

大学阶段是人生的第二个 “心理断乳期 ”,是一个非常关注自我 , 注重个性表达 , 情绪体验丰富 , 情绪波动起伏的时期。大学生常见的情绪有: 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。作为大学生的我，也有很多情绪，其中之一尤为突出的是我很快乐，整天快乐着，虽然痛苦也不少，但是人活着不能整天杞人忧天，要追求享受，懂得生活，在快乐的生活中度过每一天。

我的快乐很简单，比如今天早上早起了，把昨晚的衣服洗完，看着那一件件洗干净的衣服挂在那里，就会傻傻的笑。又比如走在路上，认识或者不认识的老师同学对你报之以微笑，你也同样对他们回之微笑，这样我也很会高兴快乐。再例如夜晚在一天繁重的课程结束的时候，抬头仰望漫天的繁心，心中骤然升起一股莫名的欢喜，仿佛所以的烦恼烟消云散。我快乐的时候我会对每个人开行的大笑，总总这个时候他们会把我当成傻子，就让做个快乐的小傻瓜。我会把好东西与朋友或者陌生人分享，通过食物或者语言交流让他们分享我的快乐。我快乐的时候我还会祷告，感谢上帝让我每一天在快乐中度过，要懂得感恩，懂得分享与奉献！我快乐过后，我会保持这么难得一份的快乐，让它在我的生活学习中发挥最大的作用，让我的生活变得多姿多彩，让它使我的学习勤奋刻苦。它还会让我身边的家人朋友，让他们感染到快乐的气息，也同样与我享受生活，共同学习进步。

当然人人都会有不开心的时候，我还有一个突出的情绪就是悲伤。我是双鱼座的，书上说双鱼的人是双重性格。所以快乐和悲伤是并存的。有句话是这么说的：“不是流泪才叫悲伤”。我认为很对，我的悲伤很少流泪，我只是会睹物思情，看到离去的亲人留下的照片

物品，就会不禁暗自伤感，看到同学们荒废学业，我也会为止难过等等。没没遇到这种情况的时候，我真的很无奈。所以学习这门课程过后，我更加懂得了如何合理和引导自身情绪。比如通过自我控制，注意转移，自我安慰，适当发泄等方便管理自己不好的情绪，使自己积极对面每一天的生活和学习。

大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期。大学生面临着大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业应职等一系重大的人生课题。由于大学生身心发展尚未完全成熟情绪的自我调节和自我控制能力不强 , 复杂的自身和社会问题 , 往往容易导致大学生强烈的心理冲突 , 从而产生较大的心理压力 , 甚至产生心理障碍和心理疾病。因此 , 研究大学生情绪调节及情绪调节策略 , 帮助大学生进行负性情绪的自我调节 , 缓解大学生的心理压力 , 提高身心健康水平 , 具有一定的现实意义。

——胡华松

2010-12-23