肥胖的造成也是因为饮食不均衡或者是劳逸结合不均衡导致，所以在这方面，想要快速减肥，那么一定要来看看明星姜素拉自制减肥瘦身餐，让你看看一周瘦10斤是如何完美展现的。
减肥食谱第一天：
早餐：面包一片、西柚一片、无糖黑咖啡一杯
中餐：水煮鸡蛋一个、苹果一个、金枪鱼罐头（经过矿泉水浸泡后食用）、茶一杯
晚餐：白粥一碗、葡萄十颗、苹果一个
第一天刚刚进入饮食控制期，所以是一步步开始减少食物的摄取，并非是一次就不吃很多，这样不但胃受不了，对食欲也有增加的影响。
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