减肥早餐食谱1:水果酸奶
准备材料:橙子一个、酸奶300ml
做法:将橙子皮去掉,用榨汁机榨成汁,然后加入酸奶搅拌均匀即可,用脱脂的酸奶效果更佳,能够促进肠胃的蠕动,清除体内的毒素,有很好的瘦肚子的效果。
减肥早餐食谱2:花生炖牛奶
准备材料:花生100克,银耳30克,牛奶约1500毫升、冰糖和枸杞适量
做法:将银耳、枸杞、花生米洗净,然后在锅内放入牛奶,待沸后加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮。这个早餐不仅营养,而且低卡路里。
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