减肥早餐食谱1：水果酸奶
准备材料：橙子一个、酸奶300ml
做法：将橙子皮去掉，用榨汁机榨成汁，然后加入酸奶搅拌均匀即可，用脱脂的酸奶效果更佳，能够促进肠胃的蠕动，清除体内的毒素，有很好的瘦肚子的效果。
减肥早餐食谱2：花生炖牛奶
准备材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升、冰糖和枸杞适量
做法：将银耳、枸杞、花生米洗净，然后在锅内放入牛奶，待沸后加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮。这个早餐不仅营养，而且低卡路里。
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